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Beneficios de las Avellanas

Seguramente que últimamente has escuchado por diversas vías los beneficios fundamentales que tienen muchos de los frutos secos: pistachos, nueces, almendras… Sin embargo hay un fruto seco que suele estar en las sombras, quizás por su sabor característico o por no saber exactamente para qué con qué usarlo. Hoy os queremos hablar de los beneficios de las avellanas, un fruto seco que seguramente después de leer nuestro post, no te dejará indiferente:

Propiedades de las avellanas

  • Ricas en ácido oleico.
  • Muchos muchos antioxidantes.
  • Contienen calcio, fosforo y magnesio.

Beneficios de las avellanas:

  • Cuidan de nuestro corazón.
  • Recomendables para mujeres embarazadas o lactantes.
  • Ayudan a la disminución del estrés y ayudan al cuidado de la piel y del cabello.
  • Estimulan el cerebro.

¿Engordan los frutos secos?

Llegados a este punto seguro que a muchos les ronda la cabeza la eterna pregunta, ¿los frutos secos engordan?. Y la respuesta es rotunda y contundente: NO. Los frutos secos contienen grasas saludables (Si! Algo saludable también puede llamarse grasa!) para nuestro organismo, todo lo que nos pueden aportar, es positivo.

Ahora bien, esto no significa que comernos una bolsa diaria de avellanas o cualquier otro fruto seco no engorde. Como todo en esta vida, los excesos no son recomendables ni saludables. Simplemente hay que saber complementar bien todos sus beneficios en nuestro día a día.

Por ejemplo, acompañar un puñado de frutos secos con un yogurt natural, o hacernos una crema de cacao y avellanas para poder merendar algunas tardes ocasionales.

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